1- Todas as suas emoções são intensas!
Quando você fica triste, você não fica triste, você fica MUITO triste. Quando você se estressa, você não se estressa, você fica MUITO estressado.
Então, se você vive só de emoções intensas: . MUITO bravo . MUITO nervoso . MUITO depressivo . MUITO magoado
Saiba que emoções e sentimentos negativos em demasiado, e que provavelmente você percebe que não consegue controlar, certamente não fazem bem a sua saúde (física e mental). O ideal é ter equilíbrio.
Eu sei que parece clichê dizer isso, mas o equilíbrio ajuda a controlar as emoções e sentimentos. Todos sabemos dos benefícios do equilíbrio na alimentação, no esporte, nos exercícios físicos, nos estudos (nem sempre quem estuda demais aprende melhor, não é verdade?). Da mesma maneira o equilíbrio beneficia a saúde mental e emocional. Que você fique muito emotivo vez e outra, mas não sempre.
2 - Você percebe que não consegue mais fazer coisas que antes adorava fazer.
Seus encontros com amigos, saídas para se divertir, hobbies, coisas que lhe davam prazer, etc., nada disso parece lhe empolgar mais. Pode ser um sintoma de que algo está errado.
Se você está desiludido, achando que nada faz sentido, ou simplesmente percebe que não consegue mais se interessar por coisas que antes adorava, buscar terapia pode ajudar a clarear e descobrir "onde foi que você perdeu sua direção, seu interesse por essas coisas que gostava".
3 - Você sente dores recorrentes e inexplicáveis, por exemplo: dores de cabeça, dores de estômago, dores no peito, baixa resistência (costuma ficar doente com frequência), etc.
Acontece que quando estamos ou nos sentimos emocionalmente abalados, nosso corpo responde a isso e fisicamente somos afetados, deixando nossa resistência mais baixa e podendo causar doenças físicas e mentais de forma inexplicável.
Vamos a um exemplo:
Quem nunca foi ao médico ou conhece alguém que esteve no médico para falar de uma dor de cabeça ou dor no corpo, e após vários exames médicos o mesmo dizer "você não tem nada", mas sua dor é real, você a sente.
Geralmente a causa do seu sofrimento é seu estado emocional que pode estar abalado, seja por preocupações, seja por insegurança, seja sentimentos ruins que vivencia atualmente, seja por estresse ou ansiedade, etc.
4 - Você não está rendendo no trabalho.
Mudanças na performance no trabalho são comuns entre aqueles que enfrentam questões emocionais ou psicológicas.
Às vezes, percebemos que estamos mais cansados e, nesses casos, é claro que vamos render menos no trabalho. Mas, outras vezes, percebemos que não estamos rendendo no trabalho e não é por nos sentimos cansados, estamos bem, estamos com bastante disposição, mas de alguma forma não conseguimos render bem no trabalho. O que pode ser isso?
Você pode se sentir desconectado do trabalho, mesmo que antes gostasse do que faz. Além de afetar a concentração e a atenção, você pode começar a receber críticas dos seus chefes ou colegas.
Este pode ser um sinal de que é a hora de buscar um profissional para entender o que realmente está acontecendo, o que está te desmotivando ou te atrapalhando no ambiente do trabalho.
5 - Você passou por um trauma e não consegue parar de pensar no assunto.
Trauma (psicológico) é um tipo de dano emocional que ocorre como resultado de algum acontecimento (geralmente desagradável em nossas vidas). Isto é, pode ser uma experiência de dor e sofrimento (físico e/ou emocional), mas também podem ser situações do dia a dia e que deixam "feridas" pequenas e que não percebemos que vão nos atingindo. Por exemplo:
Exemplo 1: Você pode ter perdido uma pessoa importante ou sofrido um acidente grave. Certamente esses acontecimentos poderão ser marcantes em sua vida e se tornarem traumáticos (uma ferida que sempre lhe causará dano emocional toda vez que se lembrar ou ver ou passar por algo semelhante).
Exemplo 2: Você também pode ter ouvido palavras de desmotivação, sofrido uma negativa, ter levado um fora, ter sido traído pelo(a) companheiro(a), ter descoberto uma mentira de alguém que considerava especial, ter se decepcionado por algo que achou que nunca seria, etc. Veja que essas pequenas situações que é muito comum, qualquer ser humano está sujeito a elas, também podem ser traumáticas.
Cada ser humano absorve de uma forma, alguns passam por coisas assim e não é nada demais, mas para outros é muito significativo e ferem a gente de verdade.
Então, de forma resumida, trauma é uma situação ruim que você passou (seja algo grave como um acidente ou morte na família; ou simples palavras ditas por alguém que consideramos importante, mas que nos machucaram), e que não conseguimos nos recuperar, não conseguimos parar de remoer o ocorrido e seguir, ficamos com sequelas desses acontecimentos.
6 - Você pode estar comendo demais ou de menos.
Sim, uma mudança no seu apetite pode ser um sinal que nem tudo está bem. Então você e seu corpo sentem necessidade de suprir esse "não estar tudo bem". Algumas pessoas passam a comer mais (mesmo sem fome) e outras a comer menos (mesmo com fome). Isto é, está usando seu hábito alimentar (comendo mais ou menos) para aguentar a monotonia do dia a dia, o marasmo que você não conseguiria vencer "sozinho".
Nos casos mais graves, pode estar a ingerir substâncias como álcool, medicações e outras drogas. Podem ser sérios sinais de alerta.
7 - Seus relacionamentos estão desgastados.
Isso pode ocorrer também. Na sociedade atual que vivemos, nos acostumamos a trocar de par logo que as primeiras dificuldades e diferenças aparecem.
Isso acontece porque temos uma tendência a nos concentrarmos MAIS no que pensamos sobre as coisas e MENOS em como nos sentimos sobre.
O psicólogo é o profissional que te ajuda a inverter isso. Fazendo com que você se concentre MAIS no que sente sobre todas as coisas e MENOS no que pensa sobre.
Vale salientar que:
1- Sim, é importante pensar e é muito importante pensar sobre as coisas.
2- Apesar disso, quando se está a dizer que temos uma "tendência a nos concentramos mais no que pensamos do que no que sentimos", o que se quer dizer de fato é que muitas vezes pensamos muito e deixamos de sentir causando um desequilíbrio das coisas (lembra que no começo do texto foi dito que equilíbrio é importante).
Exemplo: Quando estamos com uma pessoa por muito anos, acabamos por nos acostumar e deixar a vida virar rotina (o que é natural, mas nem sempre saudável). Então, as coisas que nosso par faz no dia a dia começam a nos incomodar, então, passamos a criticar isso: "ah porque você não faz nada", "porque você não me ajuda nisso ou naquilo", "você sempre faz do seu jeito", "você não me dá mais atenção como antes", etc. E acabamos por nos distanciar daquilo que sentimos por essa pessoa, como o amor, o carinho, o afeto, o vínculo, a presença, a cumplicidade. Nos "esquecemos" disso porque passamos a pensar mais nas coisas (nesse exemplo) que nos incomoda e menos no que sentimos pela pessoa.
Então, ao invés de tentarmos solucionar o ruim, acabamos por acreditar que o melhor é terminar. Sem nos darmos conta, contribuímos para destruir nosso relacionamento. Sabe aquele momento que dizemos que o fim de todo relacionamento não é culpa só de um, ambos tem sua parcela e quando nos esquecemos dos sentimentos, isto se torna muito comum.
Por isso, se você está se sentindo infeliz perto daquela pessoa que você ama, antes de tomar uma decisão de que talvez se arrependa, procure ajuda emocional, isso pode realmente salvar seu relacionamento ou ao menos entender melhor o que está acontecendo.